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| लौकी स्मूदी bottle gaurd smoothie |
दोस्तो आज के दौर में पूरी नींद न ले पाने , गलत खान पान ,ज्यादा तला खाना खाने या किसी अन्य कारण से weight बढ़ने की समस्या आम होती जा रही है ।
और इसी वेट को कम करने के लिए हम योग करते है । साथ ही लौकी का जूस बढ़िया बताया गया है ।
आज के ब्लॉग में हम आपके लिए लाए है लौकी की ऐसी ही रेसिपी जो पीने में हेल्थी होने के साथ साथ टेस्टी भी होगी ।
Lauki juise recipe for weight loss
तो शुरू करते है आज का ब्लॉग
लौकी मिल्क स्मूदी (bottle gaurd smoothie)
Recipe
सामग्री
लौकी (bottle gaurd उबली हुई 1 कप )
दूध 1 कप ( सोया मिल्क , बादाम मिल्क , जो मिल जाए )
भीगे हुए नट्स ( बादाम , काजू , किशमिश , अंजीर जो भी उपलब्ध हो )
कोको पाउडर 1 चम्मच
मिठास के लिए 4- 5 खजूर
विधि
उपरोक्त बताई हुई सारी सामग्री को ग्राइंडर में डाल कर अच्छे से ग्रैंड कर ले । कुछ मिनिट मिक्सर चलाकर बंद कर दे । ताकि सारी सामग्री अच्छे से ब्लेंड हों जाए । आपकी लौकी मिल्क स्मूदी (bootle gaurd smoothie ) तैयार है ।
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